Aqua-Fitness
Was ist Aquafitness?
Aquafitness ist eine Bewegungsform im Wasser, bei der die besonderen Eigenschaften des Wassers – Auftrieb und Widerstand – gezielt für das Training genutzt werden.
Das Training ist gelenkschonend, effektiv und gleichzeitig abwechslungsreich. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke entlastet, während der Wasserwiderstand die Muskulatur fordert. Dadurch eignet sich Aquafitness sowohl für Fitness- und Präventionssport als auch für Rehasport-Angebote.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen, die sich gerne im Wasser bewegen und ihre Fitness verbessern möchten.
Aquafitness eignet sich besonders für Mensch, die:
- ihre Ausdauer und Kraft verbessern möchten
- ihre Beweglichkeit und Kondition trainieren möchten
- Koordination und Gleichgewicht stärken möchten
- ein gelenkschonendes Training suchen
- Spaß an Bewegung in der Gruppe haben
Trainingsinhalte
Beim Aquafitness werden verschiedene körperliche Fähigkeiten trainiert:
Ausdauer | Kraft | Beweglichkeit | Kondition | Koordination und Gleichgewicht
Durch das Wasser lassen sich Bewegungen ausführen, die an Land oft schwerer möglich sind. Das macht das Training besonders angenehm und effektiv.
Bewegung mit Spaß
Neben dem Training steht auch der Spaß an der Bewegung im Wasser im Mittelpunkt.
Die Übungen sind abwechslungsreich und werden an die Möglichkeiten der Teilnehmer:innen angepasst.
Bewegung im Wasser tut dem Körper einfach gut – probieren Sie es gerne aus!
Alle Termine und Gruppen finden Sie im Wochenüberblick unserer Kurse.
