Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik


Termine

Präventionsgruppe I

Tag: Dienstag

Zeit: 19.00 - 20 Uhr

Ort: Paulsberghalle

Übungsleiter: Anita Wick

Präventionsgruppe II

Tag: Mittwoch

Zeit: 10.00 - 11:00 Uhr

Ort: Sporthalle Uphusen

Übungsleiter: Regina Banks

Präventionsgruppe III

Tag: Mittwoch

Zeit: 17.30 - 18.30 Uhr

Ort: Realschulhalle

Übungsleiter: Anita Wick

Präventionsgruppe IV

Tag: Donnerstag

Zeit: 18.30 - 20.30 Uhr

Ort: Realschulhalle

Übungsleiter: Ute Gerken


Begonnen werden die Stunden durch einfache Aufwärmübungen wie durch die Halle laufen, Armekreisen, etc.. Wenn die Muskulatur warm ist, geht es an die Übungen, die sehr vielfältig sind, z.B. mit Hanteln, Stäben, Bällen, usw. . Hauptsächlich sollen diese Übungen den Rücken stärken, aber es geht auch um eine allgemeine Verbesserung der Muskulatur. Das Angebot richtet sich in erster Linie an Menschen mit muskulären und orthopädischen Problemen/Defiziten.