Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik


Termine

1. Gruppe ab 60plus

Tag: Dienstag

Zeit: 19.00 - 20.00 Uhr

Ort: Paulsberghalle

Übungsleiter: Heinrich Schirmer

2. Gruppe

Tag: Dienstag

Zeit: 10.00 - 11:00 Uhr

Ort: Sporthalle Uphusen

Übungsleiter: Heinrich Schirmer


Begonnen werden die Stunden durch einfache Aufwärmübungen wie durch die Halle laufen, Arme kreisen und ähnliches. Wenn die 

Muskulatur warm ist, geht es an die Übungen, die sehr vielfältig sind, z. B. mit Hanteln, Stäben, Bällen, usw.. Hauptsächlich sollen diese

Übungen den Rücken stärken, aber es geht auch um eine allgemeine Verbesserung der Muskulatur. Das Angebot richtet sich in erster Linie an Menschen mit muskulären und orthopädischen Problemen/Defiziten.